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孕前补钙的好处是什么?孕前三个月需要补钙吗?

时间:2021-01-28 15:34:46  作者:十月  浏览

  很多女性认为,补钙是怀孕之后才需要做的事情,但实际上补钙从备孕时期就要开始了。这究竟是为什么呢?孕前补钙的好处都有些什么呢?看看下文,你就知道了!

  为什么孕前需要补钙?

  孕前女性补足了钙质,能让宝宝后期的牙齿和骨骼发育更好,还能让宝宝尽量少出现夜惊、抽筋、佝偻病等症状。另外,女性在孕前补充足够的钙质,还可以减少女性孕期自身出现腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛等风险。而且,女性在怀孕期间,身体内的大量钙质都会转移到宝宝的体内,以满足胎儿骨骼发育的需求,这就会导致女性孕期消耗的钙量比以往要来得多。所以,女性孕前就开始补钙,能为女性后期怀孕打下坚实的营养储备。

  女性孕前补钙的好处有什么?

  每个女性孕前都是需要补钙的,如果孕期钙质补充不够的话,可能会导致女性肌肉痉挛、小腿抽筋,还可以导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。而孕期补钙的话,可以更好的预防女性孕期手足浮肿、腰酸腿疼、小腿抽筋,更能预防妊娠高血压,同时可以促进小宝宝骨骼的生长。

  女性孕前要怎么补钙?

  补钙需要备孕女性的坚持,也需要女性补得好、补得巧。那么女性在孕前该怎么进行补钙呢?女性在孕前可以通过食补和补钙产品来进行补钙。食补主要可以多吃一些富含蛋白质和钙质的食物,比方说豆浆和牛奶、蔬菜肉类等含钙量高的食物,再比如鲜奶、酸奶,奶酪,虾皮,小干鱼、黄豆,芝麻等也拥有比较高的钙含量。另外,大家还可以在药店自行购买补钙的保健品,但要怎么服用以及服用多少,得根据医嘱进行服用。

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