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想要提高试管成功率,女性可以这样吃!

时间:2021-04-02 10:41:13  作者:十月  浏览

  饮食作为生活中重要的一部分,有数据证明一些食物确实可以改善生育力,均衡合理的膳食不仅可以保持健康,还可以比任何一种单独的食物更有益于提升受孕率。对于有做试管婴儿需求的夫妻,在日常的饮食中就可以多下功夫来提高助孕率。女性摄入的碳水化合物总量并不会影响生育力,但长时间的只单纯摄入碳水化合物则会比正常女性面临更高风险的排卵异常,这类女性更常发生不孕症。而那些平时摄人含糖量较低食物的女性面临排卵问题的风险较低,这可能与胰岛素抵抗及对性激素的影响有关。正打算做或正在做试管婴儿的女性可以选择摄入全麦谷物、蔬菜、水果和豆类,这类食物可以为身体提供健康,保证体内激素正常分泌,并在此基础上加快备孕进程。

  单不饱和脂肪有助于控制胰岛素及血糖含量,多不饱和脂肪其主要来自于鱼类、豆类食品以及多种植物油。肉类和家禽是蛋白质的主要来源,如果你正在努力备孕最好也关注一些其他富含植物蛋白质的食物,偶尔吃一顿高蛋白质的肉类食物是很好,但只靠摄入高蛋白质的肉类食物是完全不行的。

  很多人总是喜欢在早晨上班前摄入一杯咖啡,咖啡中的咖啡因总是可以及时唤醒你。通常孕妇都被告诚尽量避免咖啡因摄入,但是迄今为止并没有明确证据显示每天喝1~2杯咖啡会对生殖功能产生多大危害,除非你一天摄入5杯咖啡以上的量。

  总之若遵循此膳食建议,你肯定能增加受孕率。但怀孕也是个复杂的过程,生活方式和外界环境等等也都是会影响到受孕情况的,所以如果你能恪守以上膳食原则,同时适当运动和戒烟,将对你的身体健康和受孕大有裨益。

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