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想改善卵子质量到底该怎么吃?

时间:2021-03-11 15:33:52  作者:十月  浏览

  一个新生命的孕育是从卵子和精子的“相恋”结合开始的,受精卵的好坏影响之后胎儿的发育,由此可见卵子的质量对受精卵的形成是很重要的存在。可外界会影响卵子质量问题的原因很多,任何一个细节都可能导致卵子的质量下降,这对于有备孕计划的女性来说是要尤为重视的。

  泰东方建议要改善卵子质量的女性可以从多个方面开始着手,首先是饮食方面开始调理,日常食用肉类可选熟的猪鸡牛羊肉,每日1个鸡蛋,西红柿(炒熟的)每日2-3个,熟番茄里面的番茄红素有抗氧化的功效,可以更好的提升卵子的质量。日常可多食时令水果蔬菜,生核桃每日5个。同时建议您少食海鲜类(鱼虾蟹贝壳类)等及腌制食品还有各异种蛋白类食物。

  接着是生活习惯方面开始的调理,女性要保持正常规律健康的生活节奏,尽量在晚上11点前睡觉,因为晚上11点是身体努力排除毒素的最佳时机。平时避免接触有毒有害物品,这样卵子发生染色体变异的几率越低,流产率也会有降低,因此健康规律生活很有必要。日常还得坚持适宜合理的运动来控制体重,但试管助孕促排卵期间要避免剧烈的运动。

  另外现在人们的生活压力很大,尤其是有备孕计划的女性体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,让女性的紧张感加重且内分泌紊乱,因此女性朋友在备孕时要适当放松心情,向中心的专业人员咨询缓解压力的方法,舒缓紧张焦虑情绪可有效保证你的好“孕”。

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