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男性备孕期间要注意什么饮食?

时间:2021-01-28 15:53:10  作者:十月  浏览

  精子是繁衍后代的重要参与者,而男性的饮食是会影响到精子具体情况的。那么问题来了,男性在备孕期间要注意什么饮食?男性备孕期间该吃什么才有助于精子的发育和生成呢?

  吃哪些食物有益于男性备孕?

  1、富含蛋白质的食物:蛋白质是男性精子生成的重要原材料,也是提高精子的数量和质量的重要组成分子。富含优质蛋白质的食物有很多,比方说深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

  2、富含矿物质和微量元素的食物:影响男性生育能力的分子有很多,最常见的就是锌、硒等元素。而且锌元素可以起到调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。

  3、富含维生素的食物:富含维生素的蔬菜和水果,对提高精子的质量有着很大的作用,比如维生素A和维生素E可以延缓精子的衰老,还可以提高精子的活性。

  4、有适量脂肪的食物:性激素是由脂肪中的胆固醇转化而来的,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏脂肪含量的话,可能会影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

  备孕男性不能吃什么?

  对于正在努力备孕的男性来说,酒精是男性不能过多接触的,酒精会影响到男性精子的质量和活力,从而影响精子的受精能力,导致女性受孕概率下降。此外,芹菜是会抑制精子生成的食材,常吃芹菜的男性可能会出现阳痿不举的情况,对生育有着不利的影响。

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