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男性弱精子可以什么食物来提高精子活力?

时间:2021-08-02 15:16:48 作者:一月 浏览

  现代的人们都知道,生孩子不仅仅是女人的问题,男人的问题在这个方面起到了很大的作用,因为怀孕需要精卵结合,在子宫中着床后才能怀孕,而男性的精子在这个时候非常重要,如果没有活力的精子是不能怀孕的。越来越多的现代男性由于工作和生活的压力,出现了弱精子和精子不足的症状。幸好,试管婴儿技术的出现,实现了无数不育家庭的生育梦想。尽管该技术得到了发展,但仍需从根本上调整精子的运动特性,提高“种子”的质量,使试管婴儿受精率更高,从而生产出优质的婴儿。所以,男人吃什么能增加精子的活力,有什么方法可以改善精子活力呢?

哪些食物能提高精子活力?

  虾子:虾子中蛋白质为20.6%,脂肪为0.7%。另外,它还富含矿物质,如钙,磷,铁和硒。虾性温,味甜,补肾壮阳,增强精子活力。在男性的日常饮食中可以适当摄取。

  生蚝:牡蛎含丰富的锌,而锌对维持男性的生殖功能有重要作用。作为精子代谢的基本物质,锌还可以增强精子活力。所以,牡蛎在男性饮食中是必不可少的。

  海参:海参营养丰富,是一种高蛋白质、高矿物质、低热量、低脂肪的食品。人参为补肾壮阳的天然食物,古代曾用于治疗阳痿。

  葱姜:具有温肾壮阳、活血化瘀、理气止痛等功效。葱,又名“七羊草”,不仅可以使男性兴奋,而且可以增强她们的耐力。葱也含有丰富的胡萝卜素、维他命C和多种矿物质,对人有益。

  细胞核:产生精子需要很多营养,矿物质最丰富。核桃仁含有丰富的镁,能提高男性的生育能力。

  西红柿:西红柿含有一种天然色素番茄红素,它能预防前列腺癌,增加精子的浓度和活力,并使精子变成“超级精子”。由于番茄红素是一种脂溶性物质,烹调时比较容易吸收。但加热时间不得超过30分钟,否则番茄红素会自动分解。

  葡萄:果糖含量高。使男性适当食用葡萄,有利于精囊健康,提高精子活力。

改善精子活力的方法

  1.扔掉你手里的香烟。一天抽烟超过一包的男性,精子活力永远不如不吸烟者。但是在戒烟后,要特别注意不能急躁,因为那样会使睾丸激素降低,导致精子减少。

  2.夜间小便。晚上排尿有利于精子的产生。

  3.多吃水果和蔬菜。富含维他命E和多种微量元素的水果、蔬菜有抵抗病菌破坏精子的作用。所以,应该多吃富含维生素E和微量元素的食物。每日补充600毫克维他命E能增强精子活力。

  4.正确选择内裤。棉织宽内裤比“Y”字形尼龙内裤更好,它能保护阴囊不受干扰,有利于精子生成。不要洗热水澡。每天开车时不要超过3个小时,因为睾丸贴着身体太久,温度就会上升,影响精子的生成。

  5.避免剧烈运动。高强度跑步会降低精子活力,所以跑步要适度,不要过于剧烈。

  6.心情很重要。想要宝宝的时候,不管是妈妈还是爸爸都会比较平时紧张,此时更要放松心情。这样更有利于怀孕。

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