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卵巢早衰要怎样才能提高卵巢功能?

时间:2021-07-20 14:58:22 作者:一月 浏览

  7月19日,西藏自治区人民政府办公厅在网上回应三孩准生证申领问题时明确提到,经请示国家卫生健康委相关司局,2021年5月31日之后,均可以生育三孩,新政策出台,想必许多高龄女性决定怀二胎或是三胎。但是因为年龄较大,高龄产妇到医院检查后,医生作出以下诊断:卵泡数目减少,卵巢储备功能下降,生育能力下降。卵巢储备功能下降,日常生活该怎样调理?

  卵巢储备功能下降是什么?

  卵巢储备功能下降是指卵巢产生卵子的能力降低,即卵子数量减少、卵子质量下降,进而导致女性生育能力下降和性激素缺乏,表现为月经稀发、经量减少甚至闭经,生育能力和性能力下降,严重影响女性身心健康和生活质量。

  如何综合调理卵巢储备功能下降?

  1.确立科学的生活方式

  保持卵巢功能最有效的方法是健康的生活方式、良好的心态。提高健康意识,改变不良的生活方式,合理安排生活节奏,做到生活有规律、劳逸结合,对保持身心健康、预防卵巢功能减退有很大的帮助。平时要禁止吸烟酒,不能喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等,注意饮食规律,饮食要有规律,不要挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。

  2.保持乐观的情绪和愉快的心情

  女人长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响到卵巢功能,所以要避免情绪上的消极化,力求始终保持愉快的心情。要学会调整心理,调整情绪,正确对待心理冲突,培养良好的生活习惯,培养花艺、听音乐、练书法、画画等兴趣爱好,有利于心理健康。

  3.合理膳食,营养均衡

  女性卵巢功能不全要做到平衡膳食、合理营养、注意饮食调理、食疗调补、吃好“孕气”。食用高蛋白、维他命、低脂肪、低胆固醇、低盐分的食物比较合适。平时要多吃一些蔬菜、水果、叶菜、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等食物。

  4.保证充足的睡眠

  足够的睡眠是保证身体健康的必要条件。女人不能长时间熬夜工作,否则会伤津伤气,影响卵巢功能。睡眠好可以让卵巢功能尽快恢复,同时午睡的习惯对延缓卵巢衰老也有好处。

  5.适当的身体活动

  锻炼能促进新陈代谢和血液循环,延缓器官的衰老和功能衰退。专家指出,如果妇女长期缺乏锻炼,卵巢功能同样会严重损害卵巢功能,导致卵巢功能下降。女性朋友在日常生活中要注意加强身体锻炼。

  卵巢是女性生命健康的源泉,是青春的驱动力,随着年龄的增长,卵巢储备功能必然出现衰退的趋势,综合调理将延缓卵巢衰老,减缓年轻的脚步,使您的生育周期得以延长,永葆健康活力。所以女性朋友要重视卵巢健康,重视卵巢的保养。

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